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911: 修羅場家の日常 2017/08/11(金)00:05:17 ID:UiR

150cm53kgの巨デブかつブス

痩せたくて痩せたくていろんなダイエット方法を試したけど、
もう何年もずっとこの体重

5年前扁桃腺炎で病院行って
インフルエンザ貰ってきた時でさえ
49kgまでしか減らなかった
生命の危機にあったとしてもそのデブさで嫌になる

小学生からあだ名はデブ
週4ジム行ってるのにデブ

最近では食べ物を食べて美味しいと感じることさえ苦痛




ご飯食べて美味しいとか思うからデブなんだよって
頭の中で冷静に自分が指摘してるのに、
食事をしないって選択肢をとることができない

自分が情けない

食べ物を見ても、
カロリーの塊としか見えなくて、食べる前に
「これ食べたら今日はどのくらい運動しなきゃいけないんだろう」
って考えてしまう

こんなんだから人前で食事するのも苦痛で仕方ない
デブがみんな食べることが好きと思わないで欲しい
生きてる時で食事が一番苦痛
デブをやめたい


912: 修羅場家の日常 2017/08/11(金)00:09:48 ID:c3v

>>911
遺伝子検査へGO


914: 修羅場家の日常 2017/08/11(金)00:17:49 ID:nTl

>>911
53キロなら痩せてるとは言わないが巨デブでもないよ
骨が太いとか筋肉質なのかも知れない

今の体格はこれ以上変えないとして
今の自分に合うおしゃれを楽しんだらいいよ

世の中の人は痩せっぽっちが好きなんじゃなくて
健康な人が好きなんだよ




915: 修羅場家の日常 2017/08/11(金)00:17:54 ID:Avh

>>911
とても当たり前なことだが

基本的に摂取カロリー<消費カロリーになっていれば太らない
そして摂取カロリーを減らす方法は一時的には痩せるかもしれないが
長続きしない、そしてリバウンドする

本当のダイエットは消費カロリーをいかに増やすか、だと思う
それには日々の運動も大事だが、
最も大切なのは筋肉量を増やして基礎代謝を上げること
筋肉は何もしなくても大量のカロリーを消費してくれる
つまり太りにくい体質になるということ

脂肪を落とす運動をしつつ、
筋トレもメニューに加えて脂肪を筋肉に変えていくといいと思う

既にやってることばかりなら申し訳ない


935: 修羅場家の日常 2017/08/11(金)10:05:35 ID:2A8

>>911
厳しく聞こえたら申し訳ないけど
デブな人って食事に異様に振り回されてると思う

食べることが大好きで
常に食べてるデブな人もそうだし、
911みたいに食事に罪悪感を持ってるデブな人もそう

太ってない人も食事に多少の喜び
(久しぶりに食べる!ご褒美!とか)は持ってるし、
飢餓のニュースを見たあとに
多少食欲が落ちることはあれど
食べ物がカロリーの塊に見えるなんて、
カウンセリングが必要な状態だと思う

拒食症になった知人がいるけど、
911はその一歩手前なメンタルに見える


引用元: スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談part76